Skönhet inifrån och ut! - Nutrition och ser yngre ut Skin

och är anti-inflammatorisk. Icke-skydds livsmedel har generellt mer mättade fetter, socker och tomma kalorier. Denna studie inkluderade inte livsstilsfaktorer. Kom ihåg att människor som äter mer skyddande livsmedel är benägna att också ha färre "dåliga" vanor (dvs, brist på motion och alkohol och tobak) och mer "bra" vanor (till exempel regelbunden motion och lägre användning av skadliga ämnen), som också inflytande hudens hälsa och åldrande. * Ät en fiberrik kost. * Ät mycket färska, hela grönsaker och frukt.

* Ät livsmedel rika på zink, såsom pumpafrön, en liten handfull andra nötter och frön, sojabönor. * Drick mycket rent vatten per dag. * Undvik alkohol, kaffe, mejeriprodukter, ägg, stekt mat, läsk och socker. * Undvik överdriven jod, som finns i fisk och bordssalt (detta kan förvärra akne) .Did du vet att stress kan åldras ansiktet? Stress faktiskt kommer att bromsa cellförnyelsen. Lär dig att hantera din stress genom att läsa böcker om stresshantering, meditation och avslappning, eller söka professionell vägledning. Du kommer också att vara en hel del happier.

Remember, särskilt med befintliga medicinska tillstånd och särskilda behov som graviditet, rådgöra med din läkare innan du börjar ett nytt tillskott rutin. Omdömen