Om du äter en högt kaloriintag, men ändå verkar ha svårt att gå upp i vikt bara ta en titt på övriga medlemmar i din familj. Chansen är du inte är den enda som är under weight.You kan i viss mån, ändra hur din kropp ser ut genom en förändring i din kost samt genom att lägga till styrketräning för att din dagliga rutin. Men även om du lyfter vikter och ändra din kost kan du aldrig förvandla din kropp till att bli en linebacker om din naturliga kropp typ är som en maratonlöpare.
Om du försöker gå upp i vikt efter att du har opererats eller varit sjuk det kommer mycket lättare för dig att gå upp i vikt än det är för någon som har en naturligt tunn kropp type.If du vill gå upp i vikt finns det flera saker som du kan gör som är säkra och hälsosamma. Försök att äta större portioner mat flera gånger om dagen. Försök också att äta mat som har ett högt kaloriräkning. Du kan öka din aptit genom att göra vissa lätt träning. Motion kommer också att hjälpa dig att få muskelmassa i stället för fett. Följande riktlinjer kommer att hjälpa dig gå upp i vikt, eller upp i vikt.
Tänk på att viktökning resultaten är olika för varje individ och bör genomföras med hjälp av en dietist eller läkare. Börja med att äta cirka 500 fler kalorier varje dag än vad du normalt gör. Om du har en hel del vikt som du vill får du bör successivt öka din kaloriförbrukning från 500 kalorier till 1000. Försök att äta mellanmål under dagen så att kalorierna är utspridda över en tidsperiod. När det ges valet väljer högre kalori mat alternativ. När du äter mat, försöka eater större portioner. Detta kan vara svårt för människor som har en dålig aptit.
Om så är fallet, försök att äta hög kalori mat flera gånger day.With tid och tålamod, och genom att äta balanserade måltider som innehåller mycket kalorier, bör du märker att du går upp i vikt. Om du hittar någon skillnad i din vikt du kanske vill prata med din läkare för att se om det finns några medicinska skäl till varför du inte kan gå upp i vik