Om de tävlande förstå varför de tränar ett visst sätt då de sannolikt kommer att försöka harder.It är också viktigt att förstå grupplacering när visar dessa övningar. Det bästa formation är att ha alla dina idrottare i en enda fil eller halvcirkel som på detta sätt de alla kommer att ha tydlig vision av din demonstration.Group undervisning är viktigt för att ge tid för att tala med de tävlande medan i en grupp i stället än att försöka skrika ut till alla stationerna. Du kommer att ha mer av deras uppmärksamhet när de är tillsammans.
Att detta gruppundervisning ska ingå i er första grupp introductions.Problem identifiering är där en coach måste kunna identifiera problem som kan uppstå eller stoppa en verksamhet när den inte utförs på rätt sätt. Coachen måste också kunna förflytta sig från en borrmaskin till en annan när required.Flexibility krävs vid programmering. Du måste lära dig att vara flexibel och svara genom att ändra din grundutbildning plan om en viss variabel changes.Design ett utbildningsprogram som är progressiv och ger kontinuerlig stimulans för att utveckla de önskade förbättringarna i speed.
Identify varje övning genom att ge varje borra ett namn din idrottare kommer att kunna komma ihåg att borren när de ombads att utföra det i framtiden. Ofta det bästa namnet för en borr är ett som beskriver de verkliga rörelser exercise.Explain Målet för varje borr och se till att dina idrottare förstå varför de utför en viss övning. De kommer att träna hårdare när de vet varför de utför vissa drills.Simple till komplexa progression med övningar. Se till att du börjar med de enkla borrar först och sedan gå vidare till de svårare och krävande borrar under en cykel.
Detta är mycket viktigt när du utför plyometric exercises.Equipment behövs för olika hastighetsutbildnings borrar inkluderar kottar, mini häck, motstånd band, stoppur, tejpade linjer, anteckningsblock, visselpipa, Plyo-lådor, trappor, hoppa rep, medicinbollar, måttband, agility stegar, slädar, boll