Och Im faktiskt ganska tur som jag kan plocka upp telefonen eller e-post många av de bästa tränarna i världen och plocka deras hjärna på prestandaförbättringar. Så i slutet av 2006 bestämde jag mig för att få på telefonen och grill över 13 världsklass styrkecoacher på sina vertikala träningsmetoder. Hur kan du gå fel när du har över 13 av de nationer bästa experterna lära dig första hand vad de vet på vertikala hoppa utbildning? Och det bästa för mig var lärandet. Jag lärde mig så mycket från dessa världsklass tränare och här är min chans att dela vad jag lärt mig.
Jag måste varna dig dock: Det finns en chans att du kan bang huvudet på fälgen genom att följa dessa vertikala hoppa tips! Den första gruppen av killar jag kommer att tala om är Jason C Brown, Steve Cotter och Brett Jones. Förutom att vara herrar och världsklass styrkecoacher de också dela den unika skillnaden av att vara kettlebell utbilda experter. Jag måste erkänna när jag först lärde mig om kettlebells år tillbaka jag aldrig riktigt gav det mycket trodde eftersom jag trodde att du skulle kunna göra kettlebell övningar med en hantel.
Som jag snabbt lärt sig, kan du inte göra övningar som är specifika för kettlebells med en hantel. Det är inte samma sak. Prova en kettlebell swing med en hantel och de är mycket olika. Nu är detta inte att säga att hantlar är dåliga. Detta är bara säga att varje del av utrustningen har en specifik användning och alla har sina egna fördelar och nackdelar. När jag talar med herrarna några saker ringa igenom med kettlebell lyft som gör dem utmärkta verktyg för vertikala hoppa utbildning. 1.
Det är mycket svårt att hitta en övning som efterliknar rörelse vertikala hoppa bättre än kettlebell swing. Vidare är att du kan utföra övningen explosivt. Nu är detta inte att säga att makten rengör eller snatches inte bra övningar som lär explosiva hip förlängning, men de är mer teknisk och svårare att lära. Dett