Hur man väljer Ny Köra Shoes

As en löpare den viktigaste delen av utrustning du kan ha är dina shoes.This är anledningen till att löpare tillbringar en hel del tid att kolla in skor, tills de hittar de bästa löparskor för sina fötter, inte bara för passform, men också för den typ av löpning och utbildning de kommer att vara doing.Whatever du gör, ska du inte välja en sko eftersom det ser bra ut i butiken, så vad är du att göra för att se till att du väljer rätt sko, eftersom vara säkra det kan finnas flera skor som kommer att vara rätt för dina fötter och din kör requirements.

How hittar du rätt sko, och varför är det så viktigt? Omfattningen av denna artikel är begränsade, så istället för att försöka utfärda rekommendationer, som förmodligen kommer att vara fel, eftersom jag inte vet något alls om dina fötter, eller dina behov. Med andra ord, kommer ni att använda dem som spårskor eller trail skor. Det är en enorm skillnad mellan att köra på en plan spår, och på en sten strödda, !! våt, lerig spår Lägg till detta det faktum att dina fötter kommer att drabba marken över 1600 gånger varje mil som du run.

If dina skor är fel storlek eller anpassade till dina biomekaniska behov, kommer ni att hitta det obekväma, förmodligen irriterande, och ännu värre det kan leda till injury.What är rätt sko för mina fötter? En kombination av en bra passform och utmärkt biomechanics.The passar är självklart, men vad menar jag med biomekanik? Enkelt uttryckt handlar det om ett ord som heter pronation.Pronation är den naturliga rörelsen för dina fötter när de röra ground.All fötter rullar inåt som trampdynan vidrör marken .

Du kan antingen kontrollera detta själv genom att titta på slitagemönster på din gamla kör shoes.If du brukar bära ut dina skor först på utsidan, brukar du förmodligen att underpronate; om du bär ut dina skor först betydligt mer på insidan, leta efter en sko för over-pronators.It är inte komplicerat men du skulle göra klokt i att hitta någon med erfarenhet som en löpare att se dig springa bakifrån innan du gör ett nya inköp. Det finns fyra kategorier beroende på graden av pronation.1. Neutral Pronation, kräver skor med en bra balans av stabilitet och flexibility.2.

Under Pronation har inte tillräckligt fot rörelse, och de kräver bra dämpning och flexibilitet i deras löpande shoes3. Medel Över Pronation kräver stabilitet Trainers4. Svår Över Pronation kräver Motion-kontroll utbildare. Du borde vid det här laget har arbetat ut din pronation faktor, så din sko val måste styras av this.The