Tänk er, dina biceps är endast 30% medan triceps utgör 60% av din arm storlek. Så om du försummar din triceps övningar, du försummar 60% på dina armar medan du arbetar på den världsdelen 30% kallas biceps. Naturligtvis kan du ändå behöver göra dina biceps övningar för att väl rundade balanserad muskulösa armar ser.
På toppen av det, eftersom dina triceps är också involverade i många andra muskelbyggande övningar såsom militära pressar, bänkpress, chin ups och många andra övningar, som har starkare triceps hjälper dig att lyfta tyngre vikter i de andra övningar och därmed kommer att vara uppmuntra mer muskulös tillväxt i andra kropps parts.Your triceps består av tre huvud muskler medan dina biceps har endast två muskelhuvuden och därmed deras respektive namn börjar med "tri" och "bi". Det är en annan anledning till varför din triceps bör byggas bigger.
Triceps Excercises Korrekt FormSo du har tränat triceps men ser inte bra triceps muskler utveckling eller så kan du även träffa platån? Det kan möjligen vara att dina rörelser under dina reps inte utförs till sin fulla rörelseomfång. Som masskoncentrationen av triceps muskler är på toppen av armen, är det därför nödvändigt att du måste sträcka ut armarna än vad du känner som är naturligt för att nå in i de djupa fibrer av triceps muscles.Further mer, din Blanketten skall vara strikt med minimal armbåge rörelse när du utför tricepsövningar som skalle krossar och triceps extensions.
Dessa övningar nå djupt in i dina triceps muskler när du gör det med komplett utbud av rörelse. Triceps övningar som nära grepp bänkpress, diamant armhävningar och kabelpushdowns inte ge dig den hela rörelseområdet utbudet av dessa övningar är begränsade. Detta är inte att säga att du inte utför dessa övningar, bara att inte få alltför upphettades under din krage om du inte gör them.So att bygga stora triceps, du måste känna dra av dina triceps muskler när vikten är på