astercard eller fliken information. Smarta val för lunch inkluderar lätta måltider, som wraps, smörgåsar med fullkornsbröd och lätt på spreadarna majonnäs och smör i synnerhet, sallader med lätta dressing, och frukt. Undvik snabbmat, pizza, och klumpiga måltider, som pasta till lunch, om du föreslå att vara mycket aktiva under eftermiddagen på jobbet. En djup måltid vid lunchtid leder till låg verkningsgrad senare. Din kropp lägger mycket energi på att smälta maten och lämnar du känner dränerad.
En måltid med mestadels kolhydrater, såsom en pasta maträtt kommer dessutom att ge dig en nedgång i energi. Omdömen
