Forskning av Holmes och Rahe (1967) leda till utveckling av den sociala omställningsskattningsskala. Skala rangordnas och vägt händelser i livet när det gäller mängden stress en person erfarenheter vid en viss period av time.Out av 43 händelser i livet äktenskap legat i topp 20%, högre än graviditet, avskedas från sitt arbete och även död av en nära friend.So där det är! Empiriska bevis visar oss hur det är mycket vanligt att vara stressad av våra sinnen när det gäller att få married.Here är några praktiska förslag som ska hjälpa dig hantera stress innan ditt bröllop: 1.
GÖR EN DATEPlanning ett bröllop kan placera stora påfrestningar på din relation. Som bröllop daterar växer närmare mer och mer tonvikt tenderar att läggas på händelsen, dra din uppmärksamhet bort från varandra. Det är mycket lätt att tappa kontakten med din relation och er, så varför inte bara ta tid out.Make en kväll i veckan Datum natten! Det bör inte vara tal om bröllop planer på denna natt. Ordet bröllop och eventuella bröllop relaterade ämnen bör vara strängt förbjudet.
Med denna gång tillsammans ska inte bara hjälpa till att lindra personlig stress, men gör att du kan hålla kontakten med vänner och hålla saker i perspective.2. HOLISTIC THERAPYMassage terapi, akupunktur, zonterapi, reiki healing, listan kan göras lång. Det finns så många alternativa terapier det är svårt att välja ett, men om en av dem fungerar för dig, gör det! En massage är ofta billigare än en utekväll och bör lämna dig känslan föryngrad i motsats till bakfull.
Även om det bara är möjligt en gång i månaden, kommer du känna fördelarna, hjälper dig att hantera fysiska såväl som känslomässig stress. 3. TAR CLASSDance klasser är oftast jättekul och en bra motionsform, plus youll träffa massor av människor i alla åldrar. Från Salsa till Jive, det finns klasser där ute som passar alla, men om skaka bakom en gång i veckan spelar ingen överklaga du kan alltid prova n