Vikten av Värmer upp innan Exercise
a göra rörelserna i slow motion. Var säker på att de stora muskler grupperna sträcks för minst 8 sekunder. Det är nödvändigt att komma ihåg att hålla fötterna flytta eller göra benövningar när överkroppen sträcks för att hålla förhindra blod från sammanslagning i benen. Kom ihåg, bör man bara göra stretching om musklerna redan värms upp. Inte studsa medan stretching. Det leder till en minskning som kan leda till muskel tår eller dra. Omdömen
