7 Livsmedel för friska Skin

en, värme eller luft. Således är den hårig hud av kiwi effektiva på att hålla det näringsämne låst i, vilket gör frukten en idealisk bärare av vitamin. Skära av ändarna av en kiwi gör det mycket lätt att skala och äta. 5. Solrosfrön - Dessa frön är en stor källa för att hålla utvecklingen av rynkiga saggy hud till ett minimum. De skryta med en hög nivå av vitamin E, som är en antioxidant känd för att bromsa åldrandet av celler i huden, vilket gör att du ser yngre mycket längre. Ärr är också en annan hud problem som E-vitamin hjälper till att minska.

Du kan ta solrosfrön på egen hand som ett mellanmål eller koppla ihop dem med russin för den trevliga söta och salta kombination. 6. Turkiet - Turkiet innehåller höga halter av zink, en mineral som bidrar till att upprätthålla elastin och kollagen i huden, vilket ger dig den perfekta balansen mellan fasthet och elasticitet. Var noga med att välja rökt eller rostade Turkiet för att hålla den så frisk som möjligt. Styra framgår av smaksatt sorter som de kommer med mycket salt tillsatser och socker.

Du kan välja att kasta din kalkon med bladspenat för en frisk sallad i stället för att förlita sig på en smörgås-version av den friska fjäderfä. 7. Te - Medan kroppen behöver minst 8-10 glas vätskor varje dag, rekommenderar experter omväxlande vatten med varmt te eller iste minus sötningsmedel. Både grönt och svart te är hög med antioxidanter som bekämpar akne. Review Lägg till dessa objekt i din dagliga kost och dina vänner kommer att avveckla undrar varför din hud lyser mer hälsosamt än någonsin! Omdömen