Grunden för din skönhet kommer från huden. Om huden är torr, sprucken eller på annat sätt skadade, är chanserna goda att det kommer att visa i huden oavsett hur mycket smink du lägger på. Ett sätt att förbättra kvaliteten och utseendet på din hud är att använda en kvalitetsprodukt som syftar till att göra det. Det andra sättet, som kan vara bäst, är att äta mat som kan göra en stor del av jobbet åt dig. Maten du äter är en directreflection om vad din hud ser ut.
Frågan är alltså vilka livsmedel du bör äta för att ha bra hud? Omdömen
Först välja livsmedel som är fulla av antioxidanter. Du vill se till att dessa livsmedel är i din kost eftersom de håller huden ser frisk. De fungerar även mycket bra på att hjälpa till att förbättra kvaliteten på din hud som du ålder. Välj mat som kan göra det åt dig. Till exempel, för att få vitamin A, äta mejeri. För vitamin B, titta på bananer, rött kött och vetegroddar. För C-vitamin, titta på paprika, kiwi, tomater och apelsiner. För zink, välja livsmedel som fisk och skaldjur, ägg, ost och svamp.
Järn är också viktigt. Du kan få detta från rött kött och fisk och skaldjur. Omdömen
Nästa, överväga fukthalten i huden. Om huden är torr, kan du behöva mer essentiella fettsyror. Oroa dig inte. Dessa är inte produkter som har en hel del fett i dem. Snarare har de naturliga, nödvändiga feta oljor som din kropp behöver. Du kan få Omega 3 och Omega 6 oljor från livsmedel som lax, tonfisk och nötter. Omdömen
Arbetet med att äta mer av de djupare färger av frukt och grönsaker i din kost. Detta gör det mycket lättare för dig att få antioxidanter du behöver utan att behöva räkna gram.
Håll också i minnet att en kost som är rik på dessa näringsämnen kan kännas svårt att komma med. När detta är fallet, inte vara orolig för att använda kosttillskott. Ett antal komplettera kombinationer är på marknaden som innehåller alla thenutrients anges ovan. De kan hjälpa dig att förbättra kvaliteten på din hud. Omdömen
När det gäller att ha fantastiska hy, glöm inte dessa mycket viktiga produkter. Du behöver definitivt livsmedel att vara en del av din hälsa regim för att förbättra din hud.
Annars kommer ingen produkt du lägger göra tillräckligt för att ge din hud ungdomen du hoppas på. Omdömen