Kör aldrig utan en lämplig hjälm och om du utrusta barnen, se till att hjälmen sitter korrekt och att hakbandet är tillräckligt stram. (Barn kan ibland lossna dessa och inte dra nytta av den nödvändiga dämpningseffekt om och när de faller utanför). Jag rekommenderar också starkt att din cykel förses med ett antal reflektorer och light.6. Cykling är en helt fantastisk verksamhet till att omfatta hela familjen i.
Från minsta tot fastspänd i en cykelsadel behing mamma eller pappa, att alla barnen samt farfar och farmor! Det finns en allt större mängd cykelvägar exklusivt skapat, långt från tooting trafik, för de två hjul entusiaster. Cykla tillsammans är en underbar familj byggare och fitness strävan i en tid där familjesplittring är på uppgång och barndom och vuxen övervikt fyller våra rapporter i media. Vad en enastående möjlighet att modellera till våra barn en sund strävan som kan sträcka sig över en lifetime.7. Post cykling är en tanke som de flesta kanske inte ens betraktas som viktig.
Men framför allt för allvarliga eller elitcykel idrottsman, är återvinning och reparation av muskler en nyckel till att få ut det mesta av sina sessioner samt förbättra deras potentiella framtida prestationer. Protein är en viktig ingrediens och byggstenen i muskler, brosk, ben och blod och en avgörande faktor för muskeltillväxt, reparation och återhämtning. Någonsin tänkt varför ett stort antal av våra professionella idrottare huvudet rakt mot en vassleproteindrink eller skaka efter träningen? Muskelåterhämtning, reparation och tillväxt! Efter träning det är min första åtgärd. Skaka och take.
There s ingenting gillar känslan av solen i ansiktet och vinden i håret. Du kommer att älska den friska luften och känsla av frihet du får när du cyklar. Låt inte någon hindra dig att komma ut och förbättra din kondition. Se till att du har studerat (och agerat på) så många artiklar som denna som du kan få tag på. Gör sedan något din kropp (och familjen) kommer att tacka dig för och cykla s