Fyra steg att konkurrera med förtroende i Any Sport

If du är en idrottsman i någon sport du vet allt om det tryck som kommer med konkurrerande. Även om du bara tävlar för skojs skull, finns det fortfarande en önskan att vara bäst på det du gör. När du tittar på professionella idrottsmän utför, kan man undra hur de handskas med stress och konkurrenstrycket? Det måste finnas någon form av metod som de använder när de konkurrerar som hjälper dem att ligga i rest.There faktiskt är en metod som många idrottare använder i sina idrottsträning att finslipa sina konkurrenskraftig kompetens.

Det spelar ingen roll om de spelar tennis, fotboll, golf, basket, fotboll eller någon annan sport; det hela går ut på fyra steg som kallas Game Face Routine.When någon nämner Game Face du kanske tänka sig hur en stjärna idrottsman ser precis innan en stor lekplats. Stora idrottsmän lära sig att maximera deras "in-between" tid för att uppnå en jämn och hög prestanda. Inkonsekventa artister betalar ingen uppmärksamhet till deras "mittemellan" tid. Tänk på det. Varje sport någon gång har "mittemellan" tid eller ner tid. I själva verket många sporter har mer ner tid än den faktiska speltiden.

Tennis, fotboll, volleyboll och baseball alla har regelbundna ned tid mellan punkter eller spelar. Golfare har ännu mer tid mellan skotten. Den överraskande hemlighet överlägsen prestanda är detta: att maximera prestanda på spelet dag, måste du förbereda fysiskt och mentalt för mellan-play stunder de gånger då du är utanför bollen, kommer att krypa i smeten ask, eller förbereder sig för att tjäna. Maximera din mellan speltid tar dig till en helt annan nivå av utförande och competition.This kraftfull insikt känd för några idrottare i dag står i centrum av Game Face systemet.

Systemet börjar med vad jag kallar Game Face RoutineGreat idrottare vet hur man hittar "zonen". I min terminologi, att få in i den zon är en produkt av troget efter din Game Face rutin. Denna rutin är en "on-the-spelplan" verktyg som hjälper dig att hantera trycket från konkurrens. Den består av fyra steg som upprepas under tävlingen. Detaljerna och sekvensering av stegen kommer att variera med sport; emellertid kan stegen själva anbringas på någon sport. Jag kallar dem 4 R: reaktion, återvinning, beredskap och ritual.

Utbildning din Game Face Rutin består av att anpassa de fyra stegen och göra dem till dina egna. Reaktion är hur du svarar på den senaste åtgärden. För att utmärka det är en nyckelfaktor för att lära sig att reagera på ett positivt manner.Recovery inträffar ef