Historien om Pilates

r utvecklades för Pilates Method. Rörelserna används oftast kom att bli känd som Pilates "matta arbete" övningar. Detta är en serie callisthenic rörelser som utförs på en vadderad matta, utan extra vikter eller apparatus.Following hans utveckling av de första matta arbetsövningar, Joseph Pilates utformade fem stora bitar av unika träningsutrustning som han påstod skulle ge optimala resultat. Även om dessa två komponenter i Pilates metoden är ofta lärs ut och praktiseras individuellt nu, den ursprungliga Pilates metoden kombinerat både utrustning övningar och matta work.

Of övningarna inblandade i det ursprungliga Pilates metoden, de flesta har utvecklats för att skapa en medvetenhet om den neutrala inriktningen av ryggraden. Dessa var övningar som kan stärka de djupa postural musklerna som stödjer ryggraden naturliga anpassning, och spelade en viktig roll för att förebygga eller lindra tillbaka pain.Gravity Pilates är en relativt ny företeelse i det moderna Pilates metoden. Människor som utövar gravitations Pilates tror att buken, nedre delen av ryggen och skinkor utgör kroppens "kraftverk".

När dessa områden stärks och stöds, kan resten av kroppen röra sig mer freely.Many män och kvinnor litar på Pilates metod för rehabilitering och fysisk kondition. Det är fortfarande en populär träningsprogram för kändisar och fitness buffs, och det är lika populärt med sjukgymnaster som rehabilitering övningar. När du tränar pilates, är vikten av din egen kropp används för att träna dina muskler och öka din styrka och flexibility.

There är inget "nytt" om den nya Pilates metoden trend, men programmet fortsätter att vinna popularitet eftersom fler och fler människor att upptäcka sin många fördelar.