44 Enkel Sommartid Indulgences

ar har stor nytta av övningen och kamratskap (och det gör vi). 35. Ta din kamera tillsammans på en promenad i dag. Var på jakt efter lugna stunder du kan ta med ett foto. När bilder utvecklas, placera dem där du kan se dem när du behöver en snabb flykt. 36. Runda upp barnen i kväll, bunt upp och huvudet utanför för att titta på solnedgången. Fokusera på alla dina sinnen. Vad ser du? Hur kvällen luften känner mot din hud? 37. Curl med din favorit hund eller katt i 10 minuter. Om din hund älskar hämta, att huvudet utanför kasta några frisbees. 38. Gå i 15 minuter utan mål.

Oavsett om du går ensam eller tillsammans med någon, se bara till att du är utanför (inga löpband). När du går, vara på jakt efter tecken på sommaren. Doften av färska gräsklipp. Påskliljor i nästa dörr trädgården. 39. Nap på en veranda swing.40. Ta med barnen till biblioteket eller bläddra i en online-bokhandel. Välj en "beach bok": en absorberande berättelse du kan njuta av utan en hel del eftertanke. Även om det kanske inte är stor litteratur, kommer det att du kan fly in i en ny värld varje gång du plocka upp. Det spelar ingen roll hur lång tid det tar att läsa boken.

Det någon roll bara att det är där när du behöver komma undan för ett ögonblick eller två. 41. Sitt i mitten av din trädgård och öva några djupa andningsövningar. Medvetet koppla varje del av din kropp, och låt spänningen smälta bort med varje andetag. 42. Bli medveten om nuet. Försök att inte tänka på vad som kommer att hända måndag, eller i eftermiddag, eller till och med fem minuter från nu.

I stället förvandla din uppmärksamhet på detaljer i ditt liv: hur solen känns i ansiktet, hur din hårbotten känns när håret blåser i vinden, hur dina barn prata, glädjen av att tillbringa tid med din familj. 43. uppskattar naturen. Oavsett om du fokuserar på stjärnorna ovan, ett avlägset bergskedja, eller poppel träd i din trädgård, försöka lägga märke till detaljerna. 44. Skriv ner dina egna favorit enkla sommartid avlatsbrev. Omdömen