And på ett tag du bör vara redo att gå in i en fullständigare upptakten till den främre kullerbytta - knäet sjunka fram kullerbytta som sittplats släppa. Från en stående studs, mark i ett knä droppe. Som du studsa upp, vända framåt, ta tag smalbenen när du ducka huvudet. När benen börjar snurra under dig igen ... dra sig ur tuck och landa i ett säte droppe. Arbetet med tidpunkten för varje dragning tills du träffar sängen jämnt varje gång. Försök sedan den landar på din feet.Now du kan gå vidare till hela fronten kullerbytta från en stående studs.
Efter studsar dina fötter, försök att stanna i spinn bara lite längre så att du kommer att landa på fötter. Börja med en vanlig bounce.As du kommer upp, ta smalbenen och gå in i en tät Tuck. Din kropp snurrar snabbare i tuck läge, vilket gör det lättare att slutföra en kullerbytta. När benen är nästan under dig ... dra sig ur tuck och landa på fötterna, böja knäna för att döda din spinn. Försök alltid att landa nära samma plats där du började. Det är nyckeln till god somersaulting, oavsett om det är framåt ... eller bakåt, som i ryggen pullover.
En komplett stunt i sig är baksidan pullover också en bra upptakten till baksidan somersault.Start ryggen tröja med en vanlig studs, landar på den nedre delen av ryggen, händerna under låren. Kommer upp från din avvisnings, dra tillbaka hårt på låren, det börjar du i en back pullover kullerbytta att du fortsätter ... tills fötterna röra vid sängen. Räta sedan upp och landa stående. När du lär dig tidpunkten för en back pullover ... kan du prova en komplett back kullerbytta ... lägga lite extra studs så att din spin tar dig hela vägen runt till fötterna igen.
När du tar bort från sängen, räta din kropp och samtidigt lyfta armarna och hålla huvudet bakåt. Sedan föra knäna upp så att händerna greppa smalbenen, drar du in i en tuck position. Snurra igenom din kullerbytta, och när benen är nästan under dig igen ... räta ut oc