Är ditt arbete orsakar sömnbrist? -? 7 Möjligt Ways

din dag! Att övergången från att arbeta vid datorn för att somna kan vara svårt också, vilket resulterar i ett ännu senare börja sleep.UNHEALTHY EATINGWorking långa timmar och inte ta pauser under dagen kan leda till alltför mycket tid mellan födointag och dåliga val av livsmedel. Sen affärsmiddagar eller middagar med klienter kan innebära en mycket fullständiga magen när rubrik till sängs. Detta kan ha en negativ effekt på kvaliteten på din sleep.LACKOF EXERCISEExercise ofta glöms bort med inte tillräckligt med tid eller energi kvar efter jobbet krav uppfylls.

Och utövar för sent på kvällen kan också göra det svårt att få sova. Få upp tillräckligt tidigt på morgonen för att utöva kan vara en riktig utmaning när du inte har tillräckligt med sömn under night.If några av dessa faktorer påverkar din sömn, kanske du vill söka efter lösningar som kan hjälpa dig att gå mot att bättre hand om dig själv. Under en tid, effekterna på dig från sömnbrist bygga upp och kan orsaka en mängd fysiska, mentala och känslomässiga problems.

If du har anställda, vara medveten om att dessa utmaningar deras sömn och andra egenvård kan vara mycket skadligt för deras produktivitet och närvaro på jobbet. Omdömen