Depending på hur mycket tomatjuice och cola han drack, kan Fischer har ätit mer kolhydrater än det optimala, men åtminstone åt han en hel del high protein livsmedel för att balansera carbs.Is det möjligt att Spassky skulle ha gett Fischer en bättre kamp för schack titel om han hade ätit några kolhydrater? Chess turneringar är en fysisk såväl som intellektuell och känslomässiga påfrestningar. För att vinna måste du några och varje edge.Many världsklass schackspelare inser att de måste utöva innan en hög nivå turnering.
De förstår att även schack är ett mentalt spel, våra sinnen fungerar bättre i hjärnan inuti friska kroppar. Särskilt de med god blodcirkulation och syre utilization.Not tillräckligt schackspelare inser att vad de äter både före och under turneringen har mycket att göra med sin prestation. De kan antingen stödja eller underskred sina fysiska hårda work.Yes, det är tusentals böcker där ute om hur man äter hälsosamt. För mina pengar, den mest vetenskapligt baserad i zonen vid Dr. Barry Sears, som har skrivit många bästsäljande böcker om Zone diet.Dr.
Sears har arbetat med Los Angeles Rams, Stanford universitets simning team och många andra idrottare. I 3 OS, idrottsmän han arbetat med har vunnit tjugoen guld medals.You're en schackspelare, inte en simmare eller fotbollsspelare, men för att vara som bäst genom en lång schackspel eller turnering, måste du ha dina hormoner i balans. Som ger dig med den fasta, fortsätter energi du behöver för att fokusera, tänka och spela din best.
That kräver att äta en lämplig balans av hälsosamma kolhydrater (de flesta frukter och grönsaker), låg fetthalt protein (låg fetthalt kött, fisk, ost och ägg ) och hälsa monosaturated fat.If du gör ingenting annat - äta protein och nyttiga kolhydrater vid varje måltid. Det betyder att eliminera alla men mycket små mängder socker och spannmål. Inget bröd. Ingen tårta. Inget ris. Ingen godis. Och så on.Also, äter små mängder med jämna mellanrum så att du inte blir hungrig, men inte äta för mycket.
När du ät