Äta att vinna mer Chess Spel Och Tournaments

er för mycket din kropp skickar massor av blod till din matsmältningssystemet. Under en schackmatch, vill du ditt blod tillgänglig så att massor av syre till hjärnan. Men du måste äta tillräckligt för att hålla blodsockernivån tillräckligt hög för din hjärna att fungera well.One ytterligare ett sätt att äta för att vinna fler schackspel och turneringar - Omega 3 oljor. Detta är "brain food" på allra högsta nivå. Omega 3 olja, bäst tagen genom kapslar av farmaceutisk kvalitet fiskolja, är det bästa "smarta drog" tillgängliga. Det är ett hemligt vapen för schack players.

Omega 3 är en eterisk olja som vi normalt kan få från vår kost, men om du äter stora mängder fisk, behöver du inte få nog av det genom dina måltider. Den innehåller dokosahexaensyra (DHA), en långkedjig fettsyra som är kritisk för hjärnan för synapser (som överför information) och mitokondrier, för att göra ATP. Din hjärna kan inte prestera på sin högsta nivå under en schackturnering utan tillräcklig DHA. Omega 3 oljor förnödenheter som DHA. Plus uppmuntrar blodflödet till hjärnan. Det minskar inflammation, förlust av signalsubstanser och överskott kortisol (stresshormonet).

Dessutom ökar hög dos fiskolja dopaminnivåer, vilket möjliggör större koncentration för dina schackmatcher. Och ökar serotonin, vilket ökar din tröskel till stress.Active turnering in schackspelare bör ta 8 kapslar om dagen av farmaceutisk kvalitet fisk oil.To veta mer om hur du kan förbättra din schackspel med Zone Diet och Omega 3 oljor, läs Dr . Sears "två senaste böcker, THE OMEGARX ZONE och anti-INFLAMMATION ZONE.Of givetvis inte ersätta undersökningen och praxis schack själv. Men de kommer att hjälpa dig att spela bröstet.

Dina kolhydrat uppsvälld, hjärnan DHA-brist schack motståndare kommer att undra hur du fick så bra. Omdömen