Hur att hitta några bra råd om din Diabetes

Hitta några bra råd om din diabetes Att handskas med diabetes kan ibland vara överväldigande och nedslående - men det finns saker du kan göra för att bekämpa dessa känslor. Prova dessa tips för saker som att öka kvaliteten på ditt dagliga liv och minimera risken för komplikationer, och du kommer att känna sig säkrare på din förmåga att hantera diabetes. Diabetes är en komplicerad sjukdom, vilket leder till många nya försiktighetsåtgärder du måste ta. Ett är att se till att dina torra, spruckna händer och fötter förblir återfuktad.

Dina extremiteter kommer att vara på en ökad risk att få en infektion, så se till torr hud spricker inte öppna och låta bakterier i, är av avgörande betydelse. Ta en sänggåendet mellanmål. Medan du sover, kan din blodsockernivå sjunka allvarligt låg. För att undvika morgon hypoglykemi, har ett litet mellanmål för att hålla blodsockernivåerna höga. Den perfekta mellanmål innan sängen? En jordnötssmör smörgås eller en banan. Allt med fiber är en bra idé för snacks vid denna tid. Leta efter sätt att justera recept för att tillgodose dina diabetes.

Många läckra måltider kan lätt anpassas för att undvika ingredienser som inte kan tolereras av en diabetiker. Många ingredienser kan vara substituerade. Genom att justera recept, kan du fortfarande njuta av en vanlig måltid med din familj utan att behöva äta något helt annat. När du startar en träningsplan för att gå ner i vikt och få din diabetes i schack, hitta en partner att träna med. Om du ska träna tillsammans så kan du vara säker på att ni båda alltid dyker upp, och sedan titta på varandra övning hjälper till att säkerställa att du varje gör övningarna på rätt sätt.

Om du vill ha ett roligt sätt att träna, ta dina barn till parken! Du kan spela en omgång fotboll eller basket, eller bara jaga dem runt på lekplatsen. Tennis är också roligt och du kan spela med barn i alla åldrar. Välj något de gillar och du kommer att njuta av det också! Om du har diabetes se till att vem du är runt är medveten. I det värsta scenariot som du skulle gå medvetslös, är det bäst för dem omkring dig att ha en aning om varför det kunde ha hänt. Du kan spara mycket tid och i slutändan ditt liv genom att vara säker på andra är medvetna om.

Ett bra tips som kan hjälpa dig att minska risken för diabetes är att gå ner i vikt. Studier har visat att människor som är överviktiga tenderar att vara högre risk att få diabetes. Gå ner i vikt kan hjälpa dig att hålla diabetes i schack, och du kommer att se bra ut