Hur man kan minska risk för ryggskador genom att packa ryggsäcken Correctly

A snabb titt runt kommer att ge gott om bevis för att ryggsäckar är i stor användning överallt. Från fritidsspecialvaror på vanliga bagagebärare är ryggsäckar används av människor i alla åldrar. I själva verket är det troligt att den största koncentrationen av ryggsäckar du kommer att se är i korridorerna i en skola som riktar sig till barn i alla åldrar, eller någon annan plats där barnen kommer sannolikt att samlas på väg till eller från skolan. De är bra verktyg för att transportera böcker och förnödenheter easily.If en ryggsäck används felaktigt, men kan resultatet bli katastrofala.

För mycket press på ryggraden med tiden kan leda till omfattande ryggskada, vilket resulterar i smärta som kan pågå under en livstid. Precis som du uppmärksamma din childs kost och hälsa under sina tidiga år i syfte att ge dem en gedigen bakgrund för en sund livsstil, är det viktigt att följa vissa grundläggande regler för packning en ryggsäck; samma riktlinjer gäller för vuxna ryggsäck användare som well.The köp. Det första steget i lämplig ryggsäck användning inträffar innan du någonsin packa väskan för första gången; du behöver för att välja din paketet på rätt sätt.

Se till att materialet är lätt, och att axelremmarna är mycket brett. Om du väljer en ryggsäck för vandring syfte kommer en ram och midjebanden också vara i order.How mycket kostar innehållet väga? En stor del av säker backpacking innebär att se till att du inte överbelasta din ryggrad. Läkare rekommenderar att barnen bär inte mer än 15% av sin kroppsvikt. Med tanke på storleken av läroböcker och annat material, kan detta tillägg upp ganska snabbt.

För vuxna, kommer den vikt du kan bära säkert bero på din build, men de flesta vuxna kommer till en förståelse av hur mycket är för mycket när det gäller att contents.Keep tunga föremål centrerade. De flesta ryggsäckar kommer med flera fack, och det är viktigt att utnyttja dessa som du packar. Sätt lättare innehåll åt sidan i dessa avdelningar, medan tunga poster såsom läroböcker ska placeras i huvudfacket, så nära mitt bak som möjligt. Tunga föremål bör också plats mot botten av påsen; basen av ryggen är mycket mer lämpade för att bära tung burdens.

Packing en ryggsäck på rätt sätt är en viktig del av att förebygga ryggskador. Ju tidigare man börjar rätt packning, desto mindre chans att en allvarlig skada senare. Omdömen