Om du är villig att göra ett åtagande (investeringar), kommer du att känna och se friskare, har ett överflöd av energi, vara mer självsäker, mer produktiva och upptäck en mer kärleksfull och meningsfullt liv. Dessa är belöningar som pengar inte kan köpa och innehållet i hög livskvalitet. Och blir investeringen av motion ännu mer attraktivt när man betänker att det finns absolut ingen down-side risk. Du har allt att vinna och inget att förlora.
Hur mycket bättre kan det bli? Hur många gånger kan du minns att någonsin ha ett bättre erbjudande? Det ärliga svaret är förmodligen aldrig, och ändå många av oss underlåter att agera på detta utomordentligt tillfälle. Vi väljer helt enkelt att förhala eller ignorera de bevisade fördelarna med motion! Här är några skäl som ibland hämmar vår vilja att "kliva ut" och göra en förändring eller chansa: - Ibland vår vision blir dystra. Vi förlorar kanalen om vad som verkligen är viktigt.
Glöm mindre viktiga aktiviteter som tenderar att belamra vår dagliga rutin och fokusera på exakt vad som behöver göras för att nå ditt mål. - Om man tittar på "stora" bilden kan verka överväldigande. Och ju större uppgiften, desto mer överväldigande det kan tyckas. Bryt uppgiften sönder i mindre bitar. Om du vill gå ner 50 pounds försöka förlora 10 pounds och upprepa processen fem gånger! Behöver du starta ett träningsprogram? Börja med korta, enkla övningar och sedan långsamt utöka din rutin.
Inte utövar alltför hårt när första start ut eller du kommer att bli stel, trött, desillusionerade och snart sluta. - Har du någonsin inte ville starta något av rädsla för att misslyckas? Ta första steget, erkänner rädsla och nästa steg kommer lättare. När rädsla erkänns, de vanligtvis lugna ner. - Ibland börjar vi att tro att en uppgift är obehagliga eller tråkigt. Precis som all annan verksamhet, kan detta också vara sant för motion.
Det finns dagar när vi helt enkelt saknar