Hur din kost kan fördröja åldrande Process

r intryck av yngre skin.Break dina matvanor ner. Ät fem små måltider om dagen med ett hälsosamt mellanmål istället för att äta tre stora måltider om dagen och konsumerar för mycket godis mellan måltiderna. Gör ett åtagande att gå nu längre än 4 timmar utan att äta en liten, frisk (balanserad) måltid. Genom att konsumera dina dagliga näringsämnen och kalorier på detta sätt, du erbjuda din kropp en konstant tillförsel av energi som hjälper huden att glöda medan hoppa över måltider tenderar att skapa äta binges sent på dagen.

Genom att hoppa över måltider och skapa den sena hetsätning och resulterande kaloriförbrukning, du ställer dig upp för viktökning, som hamnar stretching din hud. Med viktminskning, huden bottnar oftast vilket är något vi vill undvika när vi använder anti aging techniques.Skipping måltider sker ofta i ett försök att gå ner i vikt, men resultatet är faktiskt det motsatta, eftersom livsmedelsbrist faktiskt saktar ämnesomsättningen. Trög metabolism leder till ännu mer viktökning och sträckning av huden.

Genom att äta små måltider under dagen, erbjuder du din kropp en konstant tillförsel av mat och metabolism förblir stable.Eat mindre mättat fett. Din kropp faktiskt behöver ca 20 gram fett per dag. Detta är inte transfetter, hydrerad eller delvis härdat fett, men i bra fetter, Omega 3 och Omega 6 oljor. Dessa oljor bör även vara balanserad med en annan. Den goda fettintag är särskilt viktigt eftersom dina vävnader består av proteinceller som fastnar samman av fettceller.

Eftersom din hud är ständigt i en förnyelseprocess, för lite visar fettintag åldrande i huden mycket snabbt som fettcellerna är inte där för att ge den nödvändiga kudde. I motsats härtill bygger för mycket fett i kroppen, först påverkar huden. I försök till anti aging hud, många kvinnor genomgår plastikkirurgi; dessa operationer består ofta av borttagande av fett fickor och överflödig hud. Du kan se att korrekt intag av bra fett är viktigt att hålla huden frisk och unga tittar. Omdömen