Hur man får Större Ben 3 steg till stora Stark Leg Muscles

When frågade vad theyd mest vilja ändra, kommer många smala killar säga att theyd vilja veta hur man får större ben. Dess inte roligt med smala ben, speciellt när du går till stranden eller poolen, eller hur? Få starkare större ben kommer inte bara få dig att se bättre, men du kommer att må bra och vara mindre känsliga för injury.If du också är en mager hardgainer eller ectomorph, och undrar hur du kan slå dina magra gener och få stora starka benmuskler, sedan Följ 3 stegen nedan och du kommer att se stora vinster i benmusklerna på något time.

How att få större Legs # 1 Förening Beats Isolering Varje TimeCompound övningar som fungerar flera muskelgrupper, såsom knäböj och Lyft, är helt enkelt det bästa sättet att bygga stora benmusklerna snabbt. Detta beror på att fler muskelfibrer stimuleras och arbetade per träning än isolering övningar såsom förlängningar ben och curls.Make föreningen utövar kärnan i din träning rutin både underkroppen och överkroppen och kompetenskraven pack på muskler mycket snabbare än genom att utföra isolering övningar .

Den extra testosteron som flyter genom kroppen från extra muskelvävnad stimulans kommer också att hjälpa dig att bygga muskler snabbare än du skulle genom att helt enkelt göra massor av ben förlängningar, som många människor gör misstaget att göra när de går till gym.How Till Få Större Legs # 2 Progressiv OverloadThe andra steget i hur man får större ben är att utnyttja principen om progressiv överbelastning. Detta är en princip styrketräning som visar hur ständigt öka vikten du lyfter över tiden är direkt relaterad till fortsatt muskeltillväxt och development.

Not följa denna princip kommer att se dig njuta av första muskel vinster till att börja med, bara för att platå av och kämpa för att vinna mycket mer storlek, som din kropp vänjer sig vikten som lyfts och ser ingen anledning att öka styrka eller muskler size.Aim att lyfta mer vikt varje gång du går in i gymmet, se till att du upprätthålla en god lyftteknik, och hålla din vilotid mellan set konsekvent. Genom att utnyttja kraften i progressiv överbelastning du inte kan undgå att vinna storlek och få större legs.

How att få större Legs # 3 Minska din Cardio att undvika FatigueToo mycket konditionsträning är en stor anledning till varför många magra hardgainers misslyckas med att få betydande muskelmassa snabbt, och varför de är försvårar deras framsteg när det gäller att få större benet muscles.If youre utför en hel del konditionsträning och fortfarande försöker a