tt gå alla ut med dina lägre kroppen träning övningar som knäböj och Lyft, youre mer än troligt trött dina benmuskler för snabbt och inte göra det mesta av lyftövningar. Eller ännu värre, kan du överträning dina benmuskler och inte låta dem tillräckligt med vila och återhämtning tid som är verkligen när vi bygger muscle.Cut din cardio till ett par gånger per vecka under de närmaste veckorna, och du kommer se mycket större och snabbare vinster i dina benmuskler.
