Den Näringsrik Kök: hälsosamma recept för Kids

sstavar, olivolja, salt, peppar och rosmarin och rör om tills de är jämnt belagda. Sprid morötterna över pannan så mycket som possible.Bake dina morötter i ca 20 minuter eller tills morötterna är mjuka. Servera dem varma eller kyla dem lite till rum temperature.Healthy recept för barn # 2: Kyckling Tortilla SoupThis är en familj som favorit och är lätt på mamma och pappa i både prep och sanering Chicken Tortilla Soup lök, hackad tsk!. Vitlök, minced4 tsk. Koriander, chopped1 T Butter30 oz. Kyckling Stock8 oz. kan tomatsås paket Taco Seasoning14 oz.

kan mexikanska stil eller Plain Stewed Tomatoes4 oz. kan Tärnad gröna Chilis1 liten burk majs, drained1T Worchestire Sauce4 benfritt, skinn kycklingbröst (dessa kan vara fryst) Lägg alla ingredienser i en lerkruka potten och koka på låg i 8 timmar. En halv timme före servering, dra ut kycklingen och strimla. Sätt kycklingen tillbaka i soppan och koka resten av tiden (en halvtimme) .Serve med ost, tortilla chips, avokado, och sura cream.Healthy recept för barn # 3: Bakad SpaghettiBaked Spaghetti1 lb. magert Ground Beef10 oz. Fullkornsvete Spaghetti2 C Mozzarella ost, shredded2 26 oz.

burkar på din favorit spagetti sås (se till att din sås innehåller hälsosamma ingredienser och inga socker) Värm ugnen till 350 grader och spraya en 9 x 13 pan med matlagning spray.In en stor stekpanna på medelvärme, bryn köttfärs, avlopp och blanda i din spaghetti sås till marken beef.Prepare din pasta enligt de förpackade riktningar och drain.Spoon en tredjedel av din pastasås blandningen i botten av din beredda Pan och sedan blanda de återstående pastasås blandning med kokt spaghetti. Häll i det beredda Pan och sedan toppa med strimlad cheese.

Bake under 25 35 minuter tills brunt och klädstil. Låt bakade spagetti vila ca 10 15 minuter före servering. Servera med en frisk sallad och vitlöksbröd. Mycket nöje! Omdömen