Du måste ligga ner på golvet och under knäna, måste du lägga kuddar. Böj knäna och fötterna. Genom att göra detta läge, är vikten tas bort från ryggen. Om din rygg fortfarande ont, bör du ligga ner i detta läge. Försök att gå från tid till tid för att få de muskler i rörelse.
Om du känner muskelspasmer, använda värmedynor. Du kan använda den i 20-30 minuter. För ytterligare lättnad, kan du också prova massage och is förpackningar. Vissa individer tar icke receptbelagda läkemedel som acetylsalicylsyra, naproxen, paracetamol, ibuprofen och ketoprofen.
Dessa läkemedel kan minska svullnad och smärta.
Sök efter den bästa nedre ryggen smärtlindring som du kan använda hemma eller på kontoret. Du kan göra övningen; ta mediciner, och många andra. Valet är ditt.
Lättnad Kronisk smärta Naturally