Alla kärnor är bra för hälsan, men quinoa är den enda super säd så långt som experter är oroade. Quinoa är översatt "mamma grain" verkligen mor till alla säd som packar mer av en punsch än någon annan säd ute med sina många hälsofördelar. Omdömen
Quinoa är ett av de bästa spannmålsproteinkällor, protein som innehåller alla nio aminosyror som kroppen måste få från kött säger experterna. Av denna anledning är quinoa ett val spannmål för vegetarianer som inte får köttprotein eller någon som har problem med att få tillräckligt med protein.
En halv kopp quinoa innehåller 5 milligram protein eller 10% av det rekommenderade dagliga värdet. Omdömen
En annan hälsovinst av quinoa är att det kan vara till nytta för personer med glutenintolerans. Glutenintolerans innebär att personer inte kan äta vete eller korn eftersom de har en överkänslighet mot dem. Men med quinoa, visar forskning att super korn kan ätas av personer med glutenintolerans utan rädsla för en allergisk reaktion. Omdömen
Quinoa har också hälsofördelar för att förebygga cancer och hjärtsjukdomar.
Det höga fiberinnehållet av quinoa gör den till en av de bästa kornen mot tjocktarmscancer och hjärtsjukdomar. Inte bara detta, men quinoa är också en idealisk spannmål för hjärtat eftersom det innehåller en hälsosam servering av magnesium som hjälper till att skydda hjärtat. En halv kopp kokt quinoa innehåller 90 mg magnesium eller 22% av det rekommenderade dagliga värdet. Omdömen
En annan hälsovinst av quinoa är att det hjälper till att reglera blodtrycket och cirkulationen.
Tillsammans med magnesium finns i quinoa, hjälper det näringsämne riboflavin också till att reglera det kardiovaskulära systemet. Både magnesium och riboflavin arbeta tillsammans för att sänka blodtrycket, säkerställa normal koagulering av blodet och skydda hjärtat från slitage. Omdömen
Om du har blodbrist eller känna sig trött i kroppen hela tiden, du kanske bara vill lägg quinoa till din diet. En halv kopp kokt quinoa innehåller 4 mg järn, 40% av det rekommenderade dagliga värde för män och 27% av det rekommenderade dagliga värdet för kvinnor.
Jämför det med den exakta mängden av brunt ris, som bara innehåller ett milligram av järn och kommer du tydligt se hur potent en källa till järn quinoa är. Konsumerar quinoa över tiden, därför, kommer att hjälpa dig bli av anemi och allmän känsla av trötthet genom att öka dina röda blodkroppar och energi.
Quinoa är huvudet högre än resten av korn. Quinoa är full