Varför Dalai Lama anser I huvudmännen i kognitiv beteende Therapy

Om du vill ha en effektiv psykologisk behandling och du vill ha resultat snabbt. Om du är villig att åta sig arbetet, så ta en titt på kognitiv beteendeterapi. Forskningsstudier visar att för evidensbaserade behandlingar, vinner Kognitiv beteendeterapi fällt, som behandling av valet för ångestrelaterade problem och depression och många fler kliniska tillstånd. Detta är bara en enkel sunt förnuft approach.g. för tvångssyndrom (OCD) eller mycket svårt att starta, för personer som lider av tvångsmässigt tänkande och ritualizing.

And det fungerar! Inorder att det önskade målet uppnås, det praktiska i programmet tillämpas, gjorde upp detta mycket lätt att göra och gradvisa uppgifter som att minska handtvätt, och för vissa som har rädslan för smitta groddar, processen gör det göra- . Kognitiv beteendeterapi är en kombination av hur du channge ditt sätt att agera och återsynkroniserings av ditt tänkande. På 1960-talet, en psykolog som heter Albert Ellis publicerade sina teorier om irrationellt tänkande och hur det påverkar ens behaviour.Therapist antar sina principer kallas Rational Emotive Terapi i samtalsterapi.

Men tanken att på något sätt "sätt att tänka påverkar hur du beter sig" är inte bara en nittonhundratalet idé. Du kommer att upptäcka att de gamla grekerna och buddhister hade liknande idéer. Kognitiv beteendeterapi lär att även om vi inte kan kontrollera varje situation som kommer vår väg, vi ge oss själva genom att ändra hur vi kommer att uppfatta dem. Valet handlar om hur vi hanterar dessa händelser.

Den berömda Dalai Lama 1999 i sina böcker säger detta berömda rader, "Om vi ​​kan omdirigera våra tankar och känslor, och ordna vårt beteende, inte bara kan vi lära oss att hantera lidande lättare, men vi kan förhindra att en stor del av det från att starta i första hand. "Omdömen