Det är mycket svårt att sluta röka; vissa säger att det är svårare att sluta röka än det är att sluta ta beroendeframkallande narkotika. Omdömen
När du har äntligen bestämt sig för att sluta röka, hittar du att du kommer att kräva något för att ändra den vanan. Det är mycket svårt att sluta röka; vissa säger att det är svårare att sluta röka än det är att sluta fängslande beroendeframkallande narkotika. Motion kan vara ingången till din förmåga att behålla din regim. Motion ger dig endorfiner, som ersätter serotonin som rökning bärs för att ge dig ... "må bra" hormon.
Omdömen
Du bör anmäla dig till ett gym. Jag är 57 år gammal och jag har registrerat för ett gym. Jag brukade röka, och nu när jag har slutat, jag är så glad att jag gjorde. Jag Happening kommer ner med symtom på emfysem. Du förstår att emfysem inte kan uppåtvända; den kan endast saktas ned. Promenader och kör kommer situation dina lungor och hjärta så att du inte kommer att ha sådana problem med andningen, som ni förmodligen göra nu. Omdömen
Om du lär dig att gå mer och få mer aerob göra övningar i, sedan ditt sliten kropp kommer att belöna dig med att du andas bättre.
Du bör också göra saker med din kost, samtidigt, i syfte att förbättra din hälsa. Antioxidanter hjälper reparera skada dig har gjort till dina lungor. Promenad vid minsta en halv timme om dagen är nödvändig. Börja med jogging maskinen och etablera bort genom att gå fyra miles per timme för tio minuters period. Efter en vecka, höja den till 15 minuter.
Klicka här för att fortsätta läsa på min blogg Omdömen
eller prenumerera på mitt RSS-flöden här Omdömen