Ryggsmärtor sker oftast i mitten eller nedre delen av ryggraden. Ibland smärtorna kan vara i höfterna. Ibland smärtan är så dålig, den skadelidande inte kan flytta eller funktion. De viktigaste orsakerna till ryggsmärtor inkluderar: Omdömen
1. Överanvända ryggmusklerna
2. Felaktig lyft
3. Dålig hållning
4. Dålig kost
5. Brist på motion
Ryggsmärta är ett av de vanligaste hälsoproblem. Alla kan få detta; ingen är utesluten. Män, kvinnor, vuxna, ungdomar och även barn kan falla offer för att få en ryggsmärtor.
Medan apotek säljer en mängd olika krämer för att sätta på din rygg, i de flesta fall kommer du att behöva någon att hjälpa dig att lägga den på din värkande rygg. Vad ska du göra om du är ensam? Om du använder varma eller kalla behandlingar? Omdömen
Om du är ensam och vill lindra din ryggvärk, lägga till en kopp havssalt till en balja med varmt vatten. Bada i tjugo minuter. Omdömen
Placera en kylpåse på ömma fläckar på ryggen. Detta är mycket effektivt om du har en inflammation i musklerna. Omdömen
Vitlök olja är mycket effektiv.
De flesta läkemedel och hälsokost butiker säljer detta i en mjuk gelform. Ta ett till 2 varje dag. Detta hjälper till att skydda din rygg från smärtor och hjälpa till att lindra ryggsmärtor när du får dem. Du kan också gnida vitlöksolja direkt på dina ömma punkter. Omdömen
Blanda citronsaft och salt. Gnid denna blandning på din ont i ryggen. Detta bidrar till lugna din ömma rygg. Omdömen
Ta 2000 mg C-vitamin per dag. Även med de mest svår smärta, "avsevärd förbättring kommer att märkas inom två dagar" (ryggont threatment) Review
Inkludera mer grönsaker i din kost.
Ät mer grönsaker som morötter, gurka och sallad. Inkludera mjölk och frukt med din frukost. Undvik mat som innehåller mycket fett och de som är stekt. Omdömen
Om du är en rökare, tänk på att sluta. Detta är en svår vana att bryta. Men tobaksprodukter har en direkt inverkan på ryggsmärtor. Du tillbaka kommer att tacka dig för det om du lyckas göra sluta röka. Omdömen
Öva yoga och meditationsövningar dagligen för att minska din ryggsmärtor. Dessa är effektiva och eftersom stress är också en annan orsak till ryggsmärtor, dessa övningar hjälper dig att rensa ditt sinne och slappna av.
Omdömen
Förhoppningsvis dessa åtgärder hjälper dig att bli av med din ryggvärk. Dessa är bara några förslag. Det finns många olika sätt du kan behandla din rygg utan att behöva gå till läkaren. Men om