Yoga för Menstrual Problems

Yoga har utmärkta lösningar för många krämpor. Öva dessa yogaövningar, asanas (poser) och mudras säkerställa befrielse från alla dessa problem under menstruationen Omdömen

Surya mudra (Mudra av Sun). Böj ringfingret och tryck med tummen. Öva denna mudra två gånger dagligen under 5 till 15 minuter

Omdömen

Bildkälla Omdömen

Fördelar:. Omdömen

1. Det lindrar mensvärk och buksmärtor.
   

2. Det är också användbart för rikliga menstruationer
   

   Maha sakrala mudra.
   

   Gå spetsarna på två små fingrar medan två ringfingrar röra spetsarna på motsvarande tummen (dvs vänster ringfinger till tryck på vänster tumme och höger ringfinger för att röra den rätta) under 3 minuter och gå spetsarna på två ringfingrar medan de två små fingrar röra tips av tummen under 3 minuter. Öva denna mudra två gånger dagligen
   

   Omdömen

   Bildkälla Omdömen

   Fördelar:.. Omdömen

   1. Det är mycket användbart för klagomål i nedre delen av magen
      
   2. Det ger lindring från smärta under menstruationen. Omdömen
   3. Det är också till nytta för alla urinblåsan problem.
      

      
      

      Inverted poser och vissa poser bör undvikas eftersom de ökar risken av endometrios
      

      Följande poser (asanas) är användbara under menstruationen Omdömen

      Bhujangasana (Cobra Pose):.. Det är baksidan stärkande träning. För bak- stärkande övningar, bör du vila på magen. Gör dina händer som kudde under huvudet och kinderna skall på händerna. Omdömen

      Omdömen

      Bildkälla
      

   4. Andas djupt innan du gör detta asana. Omdömen
   5. Slappna av så mycket som möjligt. Omdömen
   6. Släpp händerna från under huvudet.
      

      Omdömen

   7. Ta dem under dina axlar, handflatorna nedåt, passa in fingertopparna med toppar axlarna .
      

   8. Armbågarna ska böjas. Omdömen
   9. Vila pannan på marken. Omdömen
   10. Ta benen ihop (hela poserar försöka hålla ihop benen för att skydda din nedre delen av ryggen), om möjligt hålla hälarna rörande. Omdömen
   11. Andas in och sträcka på huvudet framåt, rulla uppåt med ditt huvud, nacke och rygg. Omdömen
   12. Även i hållning se till att hålla huvudet upp, drog axeln bakvägen från öronen, armbågarna intill kroppen med armarna böjda, mage trycka ned i golvet och benen ihop.
       

       Omdömen

   13. Håll asana i 15 sekunder från början. Gradvis öka tiden för 2 eller 3 minuter
       

       släpper från asana:..
       

   14. Andas och sakta rulla ner bröstet, nacken och pannan mot marken
       
   15. tillbaka till vila hållning på magen, vilket gör en kudde m
       Page   <<       [1] [2] >>

       Flower Power

   • Chicken Soup Recept: Kina, Columbia och Bulgaria
   • Fördelar med Online Pharmacy
   • Nu är det lättare att lära unga Ones Yoga
   • Lemon Verbena För Digestive Issues
   • Naturliga botemedel för Acne Scar
   • Cure Finnar - Hur bli av med finnar Fast
   • Milk Thistle-en utmärkt ört för att skydda din lever !!!! 
   • Den vanligaste hemorrojder Symptoms
   • Naturlig Behandling för Adhd
   • Camcau Läkemedel Vines, döda cancerceller Blood