Alternativ näsborre andning är en enkel yoga övning du kan öva var som helst, och har omfattande hälsofördelar. Du kommer att känna föryngrad och full av vitalitet. Omdömen
När du andas genom näsan, du andas genom ena näsborren. Näsborren du använder ändras under dagen. I en frisk person, händer denna förändring varannan timme. Men eftersom de flesta människor är inte på optimal hälsa, kommer en genomsnittlig person växla näsborrar var tredje timme.
Omdömen
Alternativ näsborre andning innebär helt enkelt tar dig tid att medvetet andas genom en näsborre, sedan den andra, avbryta den vanliga cykeln av andning.
Yogis tror alternativa näsborre andning är det bästa sättet att lugna sinnet och lugnande nervsystemet. Det kan förbättra din sömn, öka din energi, och rengöra dina lungor.
Forskare har nyligen visat vad yogis har känt i tusentals år - näsborre andning är relaterad till hjärnans aktivitet. När du andas genom höger näsborre, vänster hjärna, den logiska sidan av ditt sinne, är mer aktiv.
När paus genom vänster näsborre, din högra hjärnhalvan, är den kreativa sidan av ditt sinne mer aktiv. Omdömen
Alternativ näsborre andning kan du stimulera båda sidor av ditt sinne samtidigt, så att du kommer att göra det mesta av din hjärnkapacitet. Omdömen
(Bild från jhongdizon)
10 Hälsofördelar Acupuncture