Copyright © 2009 Cherie Kuranko "Inkspot" All Rights Reserved Omdömen
I åratal har vi fått höra att skydda våra kroppar från solen och vi har spenderat miljarder dollar i solskyddsprodukter bara för att upptäcka att vi blockerar en av de viktigaste källorna för vitamin D. Att vara en sunworshipper är inte hälsosamt, men att få ca 30 minuter av solljus UVA-strålar (ultravioletta strålar) på hela kroppen per dag är nödvändigt att upprätthålla sunda vitamin D nivåer. De flesta människor gör inte, eller kan inte, exponera sin helt naken kropp till solen i 30 minuter per dag -.
Speciellt på vintern Omdömen
Så vad säger du? Tja, är ny forskning finna att ett stort och växande antal människor har mycket låga nivåer av D-vitamin. Främst eftersom vi söker skugga, täcker upp och blockerar strålarna som ger oss denna "sunshine vitamin". Vi spenderar mycket mer tid inomhus och uppriktigt sagt det inte bara är bra för våra kroppar. Omdömen
Din kropp behöver D-vitamin för att kämpa mot många sjukdomar och bibehålla en hälsosam, fungerande system i kroppen.
Forskare har upptäckt länkar till åldersrelaterade sjukdomar, som att vara senil eller glömsk, och de finner fler fall av andra sjukdomar som cancer också. Omdömen
Solen är den främsta källan till vitamin D. Mycket lite av detta vitamin finns i livsmedel, så du kan inte bara äta din väg till att öka din D-vitaminnivåer. Vissa livsmedel som har det är fet fisk (som tonfisk, makrill, lax) - inte de berätta för oss att inte äta fisk på grund av kvicksilverhalter. Vissa mejeri, yoghurt och spannmål har D-vitamin eftersom det berikade med vitamin D -.
Vilket innebär att det tillsätts i Detta är bra, men en genomsnittlig människa kan inte konsumera tillräckligt i deras dagliga kost för att förse kroppen med vad den behöver varje dag. Omdömen
Så, om du inte vill kämpa med en massa hälsofrågor, få lite sinne relaterade sjukdomar när du blir äldre, sedan få dina D-vitaminnivåer kontrolleras. Troligtvis de är mycket låga, som de flesta människors runt om i världen. Omdömen
Under tiden tillbringar tid utomhus utan solskydd eller make-up som har solskyddsfaktor i den.
Låt din kropp att göra vad Gud skapade det att göra - absorberar solljuset och producera D-vitamin i kroppen. Visste du att när din kropp har tillräckligt med D-vitamin extra naturligt förstörs - du kan inte överdosera vitamin D genom solen. För häftig. Trettio minuter om dagen utan solkräm är bra -. Kom ihåg "allt med måtta" Omdömen