Det bästa sättet du kan sluta röka Rökning är ett ämne som många människor vill lära dig att sluta, men problemet är att de är beroende och deras hjärna är alltid stoppa dem från att verkligen sluta. Så använd tips från den här artikeln för att bli av med den beroende och leva en hälsosam livsstil för din kropp. Kommer du ihåg när du börjar sluta att lagen om missbruk är absolut en del av ekvationen. Denna "lag", betonar i princip att ge ett läkemedel val till en missbrukare person inom avgiftning perioden omedelbart kommer att återinföra ett beroende.
Detta kan vara en sämre beroende än den var från början, vilket gör att röka inom de första 72 timmarna inte värt det! Att hålla sig motiverad att sluta cigaretter för gott, använda de pengar du sparar att belöna dig själv. Räkna ut hur mycket pengar du kommer att spara genom att avsluta i förväg, och sätta de pengar du skulle spendera på cigaretter till en speciell plats. Varje gång du når en mindre mål, använda pengarna för att belöna dig själv med något trevligt. Om du behöver hjälp att sparka vanan, besöka en kurator eller terapeut.
Att ha någon med vem man ska prata och diskutera dina problem, spänningar, och rökning med kan hjälpa dig att hitta hälsosamma sätt att hantera livet som en icke-rökare. Forskning har visat att behandling person-till-person som under sluta försök kan hjälpa rökare att bli mer framgångsrika i att sluta. För att göra sluta verkar mer möjligt, sätta det i perspektiv med andra saker du har uppnått i livet. Stärka din tro på dig själv genom att fokusera på tidigare framgångar, oavsett om de är i ditt professionella eller privatliv.
Till exempel, intala dig att om du kan få en examen /uppfostra ett barn /köpa ett hus, så säkert kan du sluta röka. Tro det eller ej, kan motion vara nyckeln du behöver för att sluta röka. Vanligtvis många människor röker eftersom de känner sig överväldigad eller stressad. När de känner sig stressade, vänder de sig till cigaretter för stöd. Cigaretter kan ersättas med motion. Dessutom är motion bra för en persons allmänna hälsa. För att hålla dig motiverad att sluta röka, vara tydlig med varför du vill sluta.
Det finns många goda skäl att sluta röka, vill du fokusera på dina mest kraftfulla, personliga skäl. Varje gång du känner dig frestad, påminn dig själv hur mycket du vill förbättra din hälsa, spara pengar eller föregå med gott exempel för dina barn. Kom ihåg att din attityd är allt. När du börjar känna ner, måste du försöka att göra dig stolt