Enligt experterna, stämningar är känslor som har en tendens att bli fast. Och som påverkar ens utsikterna för timmar, dagar, veckor eller månader i vissa fall. Om ditt humör är en trevlig, är det bra, men blir ett problem om du är arg, orolig, ledsen eller bara slöa. Kanske det bästa sättet att hantera sådana stämningar är att tala ut dem, men ibland men det är bara ingen att lyssna. Omdömen
Så nästa gång du känner moody igen, inte bege sig till läkare eller apotek prova en eller flera av dessa åtgärder. Omdömen
Tänk positivt. Människor är ofta deprimerade när deras tankemönster är negativa och förvrängda. Ofta är negativa stämningar på grund av hårda, orealistiska tankesätt. Tänk positiva tankar, och du är faktiskt mer benägna att känna sig lycklig! Försök att intressera sig för någon annan. Inte bara kommer du att glädja den personen kommer du även att lyfta dig ur din egen självförstörande humör. Omdömen Dream. Sova kan lyfta en dåligt humör genom att befria utmattning och tillåter oss att dra nytta från en av de äldsta formerna av mental terapi: drömma. Drömmar fyller en viktig humör reglerande funktion genom att hjälpa oss assimilera stressande händelser. Omdömen Lätta upp. Många människor lider av en typ av vinter svacka, som kallas Seasonal Affective Disorder. Personer som lider av SAD kan dra nytta av att spendera mer tid utomhus under vintermånaderna. Installera ett fullt spektrum lysrör finns i vegetabiliska och djuraffärer, kan också hjälpa. Det viktiga är att omge dig med mer ljus. Omdömen Äta rätt. Forskare har länge sedan rapporterade en direkt koppling mellan mat och humör. Kolhydrater ätit på egen hand är en slags comfort food med en lugnande effekt eftersom kolhydrater stimulerar hjärnans produktion av serotonin, som ansvarar för att du känner dig lugn och avslappnad. Protein tenderar igen för att upprätthålla vakenhet och energi. Koffein kan också vara en "boven" i humör förändra, eftersom det kan öka depression, irritabilitet och ångest. Omdömen Lyssna på musik. Du kan ändra ditt humör genom att lyssna på musik. Det finns något som kallas Iso-moodic princip, som är ett sätt att ändra ditt humör genom att lyssna på musik. Först du matcha musiken till din befintliga humör, och sedan gradvis förändra musiken för att spegla stämningen du vill komma in. Till exempel, om du känner dig ledsen, kan du börja med att lyssna på en låt du anser ledsen. Lyssna på fyra eller fe