Förbättra Koncentration i Parkinsons & amp; # 039; s Sufferers
Det finns ingen genväg för att förbättra minnet och hjärnans funktion eftersom det tar tid, men det finns mycket du kan göra på egen hand för att ge näring åt din hjärna och har bra koncentration. För att göra detta är det bäst att börja med en sund kropp. Här är några förslag på hur man kan utveckla god hjärnans funktion och förbättra ditt minne och koncentration. Det räcker att säga att en ohälsosam eller olycklig person som kanske inte gillar det utrymme han är i och att det blir svårare för honom eller henne att koncentrera sig. Erfarenheterna är olika för alla.
För människor som älskar att läsa, är detta ett plus eftersom de är naturligt att koncentrera under längre tidsperioder på vad de gör och har ett försprång framför de som inte gör det läsa alls. Om du läser för långsamt, läsa högt så att du kan höra ljudet på örat. Det kommer att tvinga dig att koncentrera Omdömen Word spel som Boggle och Scrabble där du lär dig nya ord hela tiden och behåller dem i ditt minne. Omdömen Korsord är också bra som det kräver koncentration att komma med svaren. Omdömen Spela några matematiska spel även om du inte gillar det.
Du vill utöva alla delar av din hjärna. Omdömen
Ät rätt nötter och frön såsom valnötter, mandlar, linfrö, solrosfrön, pumpafrön, pekannötter, och röda russin. Placera en matsked alla dessa ingredienser i en kvarn och sprida pulver nötter över tre feta dollops av grekisk yoghurt och mosad äpple eller mango. Detta är läcker och kan ersätta antingen frukost eller lunch. Ät rätt sorts mat för att utveckla en sund själ. Omdömen Hur du väljer att gå, öva din koncentration rutin och gör det regelbundet eftersom det kommer att hålla din hjärna i form.
Omdömen
Få en vän att gå med dig tre eller fyra gånger i veckan under minst fyrtio minuter. Parkinsons och andra sjukdomar medför stelhet och det kommer att vara bra övning för dig. Den promenader kommer också att hjälpa till med förstoppning eftersom det uppenbarligen är en del av Parkinsons. Gå din väg till välbefinnande och gör det varje dag. Omdömen Meditation är ett bra sätt att lugna ner, slappna av och koncentrera sig. Välj en lugn plats i ditt rum och sitta ner och blunda.
Tänka på något, till exempel visualisera dig själv som en ung kvinna liggande på den gyllene sanden på en strand. Känn solen på din kropp och lyssna till rytmen av vågorna. Fortsätt visualisering tills du känner dig helt avslappnad.
https://www.raydajacobs.blogspot.com Om
