immunförsvar är viktig del i vår kropp för att avvärja sjukdomar och infektioner. Försvagad immunförsvar försämras kroppen systemet som helhet. Sådana sjukdomar som influensa eller infektion kan attackera du enkelt. För att upprätthålla immunförsvar i kroppen bör du undvika följande dåliga vanor:
Rökning kommer inte bara att orsaka lungcancer, men också försvaga ditt immunförsvar. Cigarettrökning innehåller tusentals farliga gifter som kommer att försämra immunitetsceller och dess funktion.
Detta är anledningen till att rökning är mottagliga för andningsstörningar såsom astma, bronkit och även lunginflammation. Om du vill ha stärkt immunförsvar, och du är en rökare, skulle du vara bättre att sluta det.
En forskargrupp har funnit att effekten av överdriven alkoholkonsumtion skulle förstöra antikropp som behövs för att avvärja virusinfekterade celler. Liksom rökare, skulle dessa alkoholmissbrukare vara mer benägna att drabbas av allvarlig infektion och sjukdom som tuberkulos.
Att ha tillräckligt med sömn kommer att säkerställa stärkt immunförsvar . Vid tiden du är sömnig, kommer kroppen att återställa och fylla energi, inklusive förbättra din immunitet. Om du begränsar din sovande tid från dag till dag, kommer du att mer sannolikt att vara benägna att infektion och allvarligt försämrade hälsotillstånd såsom kranskärlssjukdom, högt blodtryck, diabetes och fetma.
Se upp! Om du inte har tid för fysisk träning kommer du att låta din immunförsvar försvagas och öka risken att få infektioner och sjukdomar. En forskargrupp har visat att regelbunden träna bidrar till att förbättra immunförsvar eftersom vita blodkroppar ökar på grund av att utöva. Men inte utövar alltför mycket eftersom detta också kommer att förvärra din kondition. Tillåt tid att få din kropp att återhämta sig från en övning. 3 eller 4 gånger i veckan kommer att göra dig bra.
Stress orsakar allvarligt skadade hälsa.
Stress, som rökning, kommer att försvaga immunförsvar. Hög stress kommer att göra hormonell obalans i kroppen, förstöra immunförsvar funktion, vilket kommer att påverka hur kroppen botemedel sår och även om det kommer att leda till större allvar försämrade hälsotillstånd.
Vatten är underbart vätska som kan hjälpa kroppens totala funktion, inklusive immunförsvar. Vatten som vi dricker