Övergång från vinter till vår kan vara trevligt att försöka till en radikal rent av ditt hem, rensa tidigare hem varor och kläder. konstant sägs för kroppen. Här är fem tips för att skapa en swish övergång till våren. 1. Dags att slappna av. gång månader att äta rejäl, värmer mat är det dags att börja äta groddar, samtida greener, stickande örter för att uppmana energin flödar. Fermenterade livsmedel som miso, surkål, tempeh är också förnuftigt att införa i dieten. De lägger nödvändiga probiotika för att hjälpa matsmältningen och skära ned inflammation.
på ett annat sätt att mjuka upp är att kräva fördel av förlängnings dagtid genom att vakna tidigare. 2. Rör på. under de kalla mörka vintermånaderna är det enkelt att förbli klädda i att titta på Netflix. Spring energi ökar därmed göra det mesta av lättare, mildare dagar för att tvinga upp och ut. Gå pir, rida en motorcykel, spela sport utanför, något att uppmana ditt blod och Qi cirkulerar medan andas in samtida luft. 3. Rengör. Ändringen av säsonger är ofta en anständig tid att försöka till en rengöra eller detox särskilt övergår från vinter till vår.
hela vintermånaderna vi har en tendens att försöka bevara vår yang energi genom att sova en hel del, äta tyngre mat, mindre intensiv aktivitet, alla som kan leda till stagnation. Qi flödar inte också, fukt eller slem kommer att bygga upp tack vare överätande av sydda livsmedel. En rengöra inte fick innebära veckor av att dricka citronvatten medan bete på sallad och poppar kosttillskott. Följ dessa enkla steg för att få fart matsmältnings härd. Välj längden på din tid som du bara kommer att hantera om det är en dag, varje vecka eller två eller en hel månad.
Göra enkla måltider ångad grönsaker, fullkorn som bovete, hirs och quinoa. Drick flera vatten, helst värmen och tillsätt lite citron eller samtida ingefära. Begränsa användningen av oljor och klipp ut mejeri, bearbetade livsmedel, bröd och bakad produkt, begränsa koffein till en kopp oerfaren te. Lägg samtida örter till matlagning för att öka smaker. Om du anställa en paketerad detox program prata med din läkare leverantör som det gäller för dig. flera har växtbaserade kosttillskott som självrensning i naturen för att skrubba ut tarmarna. de kommer att vara för hårda för några folks.
Förenkla din mat är nog att låta matsmältningssystemet en öppning och starta härden. 4. Håll ilska i schack. Det betyder inte att hålla frustration och irritation tryckt dock snarare erkänna dina känslor och checkar in m