sätt att kämpa Att värkande smärta i ryggen Omdömen
Om du lider av ryggsmärtor och letar efter sätt att hantera det, den här artikeln kommer att ge dig information, tips och tricks om hur du kan göra just det. Läs igenom och se vilka som passar dina särskilda omständigheter, så att du kan börja ta itu med smärtan. Omdömen
När du flyttar tunga föremål såsom möbler, skjut den i stället för att dra den. Dra på ett tungt föremål lägger stor påfrestning på ryggen och ryggraden.
Pushing överför denna insats för att magmusklerna och dina axlar, vilket kan hanterar stammen bättre än kan musklerna i ryggen. Omdömen
Stay positive. Ryggsmärta kan vara upprörande för dig, särskilt om det blir kroniska ryggsmärtor. Vistas positiva och arbetar på att minska stress i andra delar av ditt liv kan hjälpa din rygg, genom att du kan distrahera dig och fokusera på saker som ger dig glädje och njutning i stället. Omdömen
Inse att ländryggssmärta är vanligt och kanske inte behöver någon behandling alls.
Nästan alla missar arbete eller ett viktigt engagemang på grund av ryggsmärtor någon gång under sitt liv, men det är oftast varken är allvarlig eller långvarig. De flesta ryggsmärtor befria sig i ungefär sex veckor, och det enda som krävs är att rida ut dem. Omdömen
En av de bästa ryggont åtgärder du kan hitta är en enkel varm dusch. Genom att stå i duschen och låta varmt vatten att flöda över din rygg, kommer dina muskler börjar slappna av. Även för något som liknar en diskbråck, kommer en varm dusch göra underverk. Bara vara noga med att inte halka och orsaka mer skada.
Omdömen
Oavsett orsaken till din ryggvärk, en sak du inte vill göra är att kirurgi. Du kanske inte har något annat val vid någon tidpunkt, men försök varannan alternativ först. Kiropraktik justeringar, steroida injektioner, OTC eller receptbelagda smärtstillande medel kan alla vara metoder för att prova först för att lindra din smärta. Omdömen
Var uppmärksam på din hållning. Rätt hållning fungerar med din ryggrad och dina höfter att ta bort trycket ryggen, men dålig hållning påfrestar ryggmusklerna. Var medveten om hur du står och vart du håller täthet och tryck.
En medvetenhet om din kropp kommer att hjälpa dig att åtgärda eventuella ryggproblem du har. Omdömen
Om du vill undvika allvarliga ryggsmärtor, är det viktigt att du vila ryggen vid första tecken på problem. Du bör inte pressa dig själv; få vila och undvika ansträngande aktiviteter så fort du börjar känna smärta. Me