Hur att ta kontroll över din Panic Attacks

ala ditt liv och gå vidare med saker! Stoppa negativa tankar. Konstant negativa tankar kan snabbt förvandlas till ångest, vilket i sin tur kan sätta på en panikattack. En metod som du kan använda för att övervinna negativitet är med "tänkte stoppa". Detta är den teknik för att säga "Stopp!" till dig själv så fort du börjar tänka på det sättet. Var noga med att omedelbart ersätta den negativa tanken med något positivt. Som tidigare nämnts, kan de som har panikattacker inför ögonblick av ren ångest med andnöd och hjärtklappning. Detta kan vara besvärande, men det kan övervinnas.

När du har en panikattack, tänk bara på tips från den här artikeln och ditt lidande kommer att försvinna. Omdömen