Normalt folk kräver sju till nio timmars sömn. Människor, som sover mindre än erforderligt antal timmars sömn, kommer sannolikt att drabbas av en mängd olika hälsoproblem. Detta inkluderar tendens att äta för mycket och därför sådana sömn berövade människor blir feta. De kör också risken för att utveckla hjärtsjukdomar, diabetes och Alzheimers sjukdom. Människor, som lider av sömnbrist, bli trött. Denna trötthet är misstas för hunger och därför trötta människor tenderar att äta oavsett behov. Omdömen
Fetma är en ond cirkel Omdömen
En undersökning av nästan 80.
000 personer som genomförs i USA visade att nästan 33% av människor med sömnskuld blev obese medan endast 22% av de människor som sov blev normalt feta. Dessa studier visar två intressanta punkter. En intressant aspekt är att sömnbrist kan leda till fetma. Att människor som sover normalt också bli överviktiga, visar att mer än en faktor arbetar i uppkomsten av fetma. Således kan leda en inaktiv liv bidrar till fetma och detta kan förvärras om du även lider av sömnbrist. Egentligen är fetma en ond cirkel.
Om du har fetma, det finns alla möjligheter att du lider av sömnapné, ett tillstånd där andningen grips tillfälligt. Sömnapné kan producera störd sömn och detta i sin tur skulle ge trötthet. Trötthet leder till att äta utan behov och ytterligare ökar fetma. Det enda sättet att kontrollera fetma är inte att bli överviktiga. Omdömen
Hormoner och fetma Omdömen
Rollen av hormoner för att främja fetma hos sömnbrist är också viktigt. Leptin är ett hormon som produceras av fettcellerna och påverkar ätbeteendet.
Leptin producerar "sluta äta" signal vid hypotalamus i hjärnan där mättnad centrum ligger. Ghrelin är det hormon som produceras av magen celler och verkar på hypotalamus också. Det kallas hunger hormon eftersom den är kapabel att producera känslan av hunger. Sålunda främjar ghrelin äta. I sömn berövade människor, de cirkulerande nivåerna av leptin minskade medan nivåerna av ghrelin ökar. Således, om du har sömnskuld, hormoner berättar också att du kan äta.
Omdömen