Tio enkla sätt att få en välsignad Sleep

hur din mamma inducerade din sömn? Bring naturens vaggvisa i ditt sovrum genom vissa naturliga musik. Det kan vara en flöjt eller blåsinstrument som kan sakta ner din egen andedräkt och framkalla din goda sömn. Omdömen

6) Bed tid att läsa kan framkalla din sömn Omdömen

Läsa några lätt material innan du går till sömn kommer att framkalla dina ögon för att sova. Läsa några meditation material kan tjäna bättre lugna sinnet.

7) Position av din säng Omdömen

Om du sover med huvudet i norr och fötter i söder, kan du behöva uppleva sömnlöshet på grund av den magnetiska kraften i jordens gravitation makten. Att hålla din säng i öst väst position är perfekt för en god sömn. Omdömen

8) Följ sovrummet sätt

Håll en kristall lampa i sovrummet som kan utstråla positiv energi. Färgen i sovrummet kan vara sömngivande. Pastell eller benvita nyanser kan tjäna bättre. Röd färg kan agitera och förstöra sömnen.

9) Undvik för mycket att dricka på kvällen Omdömen

Dricka för mycket vatten, juice, te eller andra vätskor kan resultera i täta badrums resor i hela natten som kan hamna i störd sömn . Även vissa medicinska örter kan orsaka obehag av en full blåsa och stör din sömn. Omdömen

10) Öva lite sömn inducera övningar eller yoga tekniker Omdömen

Vissa avslappningsövningar eller yoga kan förbereda kroppen för sömn. Progressiv muskelavslappningsteknik är ett bra sätt att hålla sömnlöshet vid en vik. Varmt bad, fotmassage, aromatiska massage, promenader i minst tio minuter, etc.

är bra tekniker för att framkalla sömn. Meditation eller tyst bön och andra lugna aktiviteter innan sängen kan också slappna av kroppen in i sömnen. Omdömen