Jag
Även om det kan tyckas att skrämma oss, måste vi behålla lugnet i situationer som these.t är sant att de flesta av oss runt om i världen är något rädd över utbrottet av svininfluensan. Vi möjligen kan ta mer försiktiga åtgärder för hur vi hanterar våra dagliga rutiner, och hålla dig uppdaterad om de senaste nyheterna om eventuell pandemi.
Instruktioner
Håll dig informerad, men inte läsa in för mycket nyheter. Det är okej att hålla dig uppdaterad med den senaste rubriken, eller senast sändning.
Men inte läser varje artikel, åsikt, eller titta på varje video så mycket att du skrämmer dig dum. Varning till alla: media kan vara stressande och skadligt för din totala psykiska hälsa
Bo varje dag och bo i din vanliga rutin.. Om sjukdomen inte har spridit sig i ditt område, fortsätter att gå till jobbet, och skicka dina barn till skolan. Förvara inte alla hem bara för att du är rädd. Ta extra åtgärder för att öva säker hygien som att tvätta händerna, och hostar eller nyser i en Kleenex.
Gör en plan med din familj eller de som du leva med.
Var noga med att ha extra mat, vatten och hygienartiklar i ditt hem bör en nödsituation strejk eller om någon blir sjuk. Håll ditt hem rent och desinficeras. Om någon är sjuk, hålla dem isolerade i ett annat rum, hålla händerna tvättas och hålla alla begagnade Kleenex eller kläder i separata påsar.
Be eller ta tid att sitta i tystnad att koppla av. Med bön och några medling, kan du ta en paus från alla galenskap och några nyheter som kan vara skrämmande. Skriv i en tidskrift att uttrycka några känslor som du kanske upplever.
Prata med dina nära och kära och låt dem veta hur mycket att de betyder för dig, och du kommer att vara där för dem under några svårigheter.