PMS är vad en kvinna går oftast igenom i veckan före mens. Det är oftast inte den bästa tiden att få på hennes nerver. Egentligen humörsvängningar är bara ett av många symptom på PMS. Symtomen kan vara mild till svår. Vissa symtom är smärta i muskler och leder, vatten viktökning, akne, känsliga bröst, uppblåsthet och trötthet. Här är några tips för hur man kan eliminera eller minska symtomen vid PMS. Omdömen
Studier visar att kvinnor som är mer fysiskt aktiva tenderar att ha färre symptom på PMS. Försök att vara mer aktiv. Gå din hund. Gå med i en aerobics klass. Yoga.
Se bara till att du tränar de flesta dagar i veckan och du kommer att märka en skillnad. Du kommer att ha mindre symptom innan mensen. Omdömen
Ta kvinnomultivitamin. Det finns massor att välja bland. Du bör se till att du får alla vitaminer din kropp behöver. Detta kommer att bidra med PMS. Försök också att äta mer hälsosamt. Om du skär socker och koffein ur din kost, kommer du att märka en skillnad. Du kommer att må mycket bättre. Omdömen
Om du normalt kramp under din tid, använd en värmedyna.
Om du inte har en värmedyna, fyll badkaret med varmt vatten och sitta i det tills du känner dina muskler är tillfreds. Massera musklerna för att hjälpa dem att slappna av. Använd Icyhot produkter för att lindra spänningar i musklerna. Omdömen
Om du gör alla dessa saker, inte bara kommer du att se en stor minskning av symtomen vid PMS, men du kommer också att märka att mensen är mer hanterbar och mindre smärtsam.