Om du vill kontrollera och bota din hemorrojder bör du börja på en hel hemorrojder rättsmedel som innehåller en fiberrik kost. Fiber är mestadels polysackarider (en stor ord) bestående av glukosmodeller (ja, som socker)), men humana matsmältningsenzymer kan inte bryta bindning av dessa enheter. Vi är i stånd att tänka på fiber som friska. Dessa innefattar cellulosa, hemicellulosa, pektin, och några andra typer av fibrer. Detta kan låta tekniskt för dig, men fiber är en viktig del av vår varje dag diet, och en överdriven fibermat regim skulle vara perfekt för din kropp.
Alla planer för att behandla hemorrojder måste innehålla en superb, fiberrik kost. Beroende på deras löslighet i vatten, det är av två huvudtyper av fibrer: lösliga fibrer och olösliga fibrer. Var och en av dessa typer är viktiga för optimal hälsa. Fiber har en hel del välbefinnande fördelar och därmed är mycket riktigt användbar i varje dag mat. Några av dess välbefinnande fördelar är: * Det främjar känslor av fullkomlighet och minskar vitalitet konsumtion. * Det förhindrar förstoppning, hemorrojder och andra tarmproblem. * Fiber hjälper förebygga bakteriell infektion i appendix.
* Det minskar risken för tjocktarmscancer. * Det stimulerar muskelvävnaden i mag-tarmkanalen och hjälper dem att behålla sin hälsa och ton. För att bibehålla magtarmkanalen frisk och stoppa olika sjukdomar som hemorrojder och intestinala problem, folk normalt vill 20 till 35 gram fibrer per dag. Dessa kan erhållas från ett urval av grödor, grönsaker och frukter. Fibrer är särskilt riklig i hela livsmedel. Alla frukter är rika på fibrer. För bara två gram fibrer, du möjligen kan äta en litet äpple, en persika, en liten banan, 2 katrinplommon, 16 jätte körsbär, eller en hel del andra frukter.
Kärnor innehåller också fibrer. För 2 gram fibrer, helt enkelt prova en skiva fullkornsbröd, 2 skivor av spruckna vetebröd, en kopp kokt havregryn, 2 koppar poppade popcorn, eller 1 /fyra av en kopp majs kli. Om du är på en låg carb viktminskningsprogram, kommer du att ge dig chansen att försöka äta kokta grönsaker för att ge din kropp med tillräcklig fiber. För två gram fibrer, äta hälften av en kopp broccoli, 1 kopp selleri, hälften av en kopp morötter, 1 liten potatis, en jätte tomat, eller en mängd olika bönor.
Bönor, eller någon form av baljväxter, är de verkliga kraftcentrumen för fibern. Genom att bara konsumera 1/2 av en kopp bönor, 1 kopp torkade ärtor eller linser, eller hälften av en kopp konserverade bakade bön