enkla sätt att handskas med ryggsmärtor Omdömen
Ryggsmärta är en fråga vem som helst kan möta om de inte tar lämpliga försiktighetsåtgärder i varje dag saker som de gör. Från att lära sig att sitta till att lära sig att lyfta, är korrekt ryggvård viktigt stoppa senare ryggont inträffar. Detta kommer att hjälpa dig att leva ett lyckligare och friskare liv. Omdömen
För att förhindra skada ryggen medan du tränar, alltid värma upp innan och svalna efter träningen. Många människor bara schemalägga tillräckligt med tid att göra deras faktiska träning.
Ändå be din tillbaka till hissen och påfrestningar utan att först sträcker ut är ett säkert sätt att skada den. Ett par minuter för ryggstretchövningar är allt som behövs för övergången säkert in och ut ur din träning. Omdömen
När din ryggvärk blir svår och du bestämmer att du behöver medicinsk hjälp, kom ihåg att bedöma din försäkringssituation innan söker uppmärksamhet. Ryggont och spinal problem tenderar att hamna i en gråzon i de flesta försäkringar, och några av de effektiva behandlingar inte täcks av försäkringar.
Se till att du lösa situationen betalning innan du går in för medicinsk hjälp. Omdömen
Gör ditt hem och kontorsmiljö så säker som möjligt. Genom att minimera de saker du kan snubbla över och att sätta saker i nås platser, kan du vaka över din rygg och ta hand om det. En säker miljö kommer att skydda din rygg och minimera eventuella ryggont du redan känner. Omdömen
Mer magnesium. Studier har gjorts som visar att en del ryggont är relaterat till brist på magnesium i kroppen. Äta livsmedel som innehåller mycket magnesium, som spenat, kan hjälpa till.
Dessutom kommer ta magnesium tillskott med andra vitaminer hjälper också. För att vara säker, be din läkare att ge dig ett blodprov för att kontrollera magnesium nivåer. Omdömen
Skäm bort dig i hjärt-verksamhet ofta. Hjärt-aktiviteter är till stor hjälp mot en sundare kropp, och ge bra konditionering till leder och muskler, hjälper till att förhindra ryggsmärtor. Även om det finns andra stora övningar där ute, kardiovaskulär träning lägger mycket mindre belastning på din rygg muskler, därför erbjuda en optimal träning för dem som upplever ryggsmärtor.
Omdömen
Ryggsmärtor kan orsakas av så många saker som det är ofta mycket svårt att identifiera vad som orsakar det. Var noga med att tala med en läkare och få honom att gå igenom din rutin, inklusive sovställningar. Förhoppningsvis kommer han att kunna hitta några potentiella