Omdömen
Steg 1.
Om du har kronisk hjärtproblem är det lite lättare att berätta om du har haft för mycket salt för dagen. Din kropp kommer att ge dig berätta berätta tecken. Dina ben och händer sväller upp. Även väger dig själv varje dag är ett måste, din vikt kommer att fluktuera med vatten weight.Step 2. Ät färska frukter och grönsaker. Trots att de innehåller naturliga salt kommer det att vara minimal till natrium i bearbetad foods.Step 3. Undvik bearbetas, burk eller förpackade livsmedel. De innehåller mycket salt.
Om du på allvar vill fortfarande köpa dem, lära sig att läsa etiketten så att du vet vad du är eating.Step 4. Jag lärde mig längs tid sedan att använda kryddor och örter för att ge smak medan matlagning, jag sällan tillsätt salt. Jag vill hellre ha en lite på toppen för att taste.If du har en familjemedlem som är ett salt-a-holic ta shaker av table.Step 5. När man äter ute, beställa din mat och begära att den vara saltfri. Tips: Försök att skära ned lite i taget så att din familj inte gå in i chock. Om du gör det lite i taget deras smaklökar kommer att justera en de snart njuta av maten bättre.
Upptäck mer om barnleukemi och dess kroniska Symptoms