Sänka kolesterolvärdet för en mer sund Body

vsstil, överväga en Vegetariskt eller Vegan diet genom att undvika animaliska produkter och mättade fetter . Istället äter mer frukt, grönsaker och fullkornsprodukter i din dagliga måltider. Fleromättade och enkelomättade vegetabiliska oljor anses mycket friskare än andra oljor och fetter. Om du inte kan vara en fullständig vegan, anser mejeri mat med lägre fetthalt eller mejeriersättningar, såsom minskad fetthalt, skumma ricotta, frusen yoghurt, mjuk margarin, soja smör, keso, skummjölk, salladsdressing, vegenaise, vanligt yoghurt, fikon bar, popcorn, färsk fruktsallad, och vegan desserter.

Andra livsmedel som är låg fetthalt är låg fetthalt keso, skummjölk, råa grönsaker, rå frukt och torkad frukt. Omdömen

Dessutom, lägg i din kost vissa livsmedel som bekämpar kolesterol, såsom kronärtskockor, avokado , bönor, cantaloupemelon, grapefrukt, vitlök, fikon, kastanjer, svamp, havre, och lök. Blanda dessa livsmedel i din dagliga matlagningen, vare sig i sallader, bönor rätter, bönor dips, fruktsallader och smoothies. Se till att alla dina dagliga måltider och snacks är laddade med sådan mat. Massor av vitlök, svamp och lök kan ätas under lunch, middag och mellanmål.

Torkade fikon, kastanjer och frukter gör stora snacks. Nästa gång du behöver ett mellanmål medan du tittar på tv, varför inte stoppa du möter med frukt och grönsaker, i stället. De är mycket friskare, bra för matsmältningen, och de bekämpa kolesterol samt andra sjukdomar. Medan skräpmat och snabbmat kommer att göra dig fet, lat och dum soffpotatis. Omdömen

Därför måste du ett liv och en kropp. Välj klokt vad du sätta in det. Känn din kropp, dig själv och vad som är bäst för dina egna personliga behov.

Sträva efter att leva ett långt och hälsosamt liv för en bättre framtid som du njuta av ditt nuvarande liv, i processen. Omdömen