Enkla sätt att undvika att få H1N1 virus vid Sheila O'Connor Omdömen
Med viruset komma närmare hemmet och många människor nu blir sjuka, här är några saker du kan göra för att förhindra att viruset slår dig. Omdömen
Observera att det enda sättet att viruset kan komma in i kroppen för att infektera det är med hjälp av näsan och munnen.
Eftersom denna epidemi är global och inte begränsad till bara ett land, det kommer att bli mycket svårt att inte komma över det ett eller annat sätt (en kollega klasskamrat kan ha det, en kollega du arbetar tillsammans kan ha det och inte ens vet det , till exempel). Omdömen
Den bästa formen av försvar är då helt enkelt inte vara en lämplig "värd" när detta virus kommer i kontakt med dig. Om viruset inte kan attackera dig så är det inte kan föröka sig och orsaka alla typer av sekundära (och ofta mer dödliga) problem.
Och en person behöver inte panik, eftersom det faktiskt finns olika sätt du kan förhindra denna sjukdom från att ta tag. Vet att det finns saker som du och din familj och nära och kära kan göra för att vara så liten påverkas som möjligt. Här är tips att följa:
1. Tvätta händerna så ofta som möjligt, eller använd Hand Sanitizer om du inte kommer att vara i närheten av vatten. 2. Undvik om möjligt att röra ditt ansikte (ja det är svårt, om du är en vanlig ansikte toucher du kan även behöva ta till handskar! 3.
Var noga med att gurgla varje dag (två gånger är bäst men en gång är bättre än ingenting). Använd saltvatten som kommer att döda eventuella bakterier i munnen. Om du vill kan du använda Listerine. Kostnaden för salt eller Listerine är mycket billigare än att ta ledigt från arbetet eller att behöva gå fram och tillbaka till sjukhus så det är väl använda pengar 4. Inte så trevligt att göra men som experter ändå rekommendera.. kompress varje näsborre med varmt salt vatten för att undvika bakterier som andades i Málaga
5 Som med alla friska regimer.
hålla ditt immunförsvar i toppskick genom att följa en balanserad kost, få tillräckligt med sömn och motion och ta vitamintillskott. Zink är en stor allround immunsystemet booster (det är bra även om du har bara en helt enkelt kall) som är C-vitamin och C-vitamin som innehåller frukt och grönsaker.. Omdömen
6. Håll ditt intag av heta vätskor (din mamma var rätt om Kycklingsoppa är en stor sjukdom rättsmedel). Detta stoppar bakterier reproducerar i magen.
Andra drycker som te, kaffe, buljong och örtte är lika fördelaktigt så se till a